Diario de EvaSieteTres, 22 nov. 15

La bajada a 57,2 no me parecía real. Esto sí me lo creo más. Un poco más bajo que hace una semana, despacito pero seguro. Voy a esforzarme por no pasarme hoy en la comida familiar, a ver si en una semana bajo a los 56 coma muchos.
57,4 kg Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.    Aún para ir: 3,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 noviembre 2015:
1966 kcal Grasa: 85,84g | Prot: 83,51g | Carbh: 182,88g.   Desayuno: Tomates, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Aceite de Oliva, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, el Ventero Burgos Natural, Mandarina. Almuerzo: Croquetas de Jamón, Rodilla Sandwich Tipo Rodilla, Simply Greek Hummus, Simply Greek Tsatsiki, Quely Quelitas Integral, Crema de Leche, Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva, Macedonia, Vino Tinto de Mesa, Queso Cheddar, Dulce de Membrillo. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Clara de Huevo, Hacendado Mini Bombón Almendrado. más...
1844 kcal Ejercicio: Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Estudiar - 3 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
Ganando 0,7 kg a la Semana

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Comentarios 
Bajar un kilo en una semana es lo que voy consiguiendo yo con ejercicio y 1500 cal., pero a mí me sobran muchísimos kilos aún. Tú estás muy cerca de tu normopeso, probablemente tu ritmo de pérdida sea más lento, no te pngas el listón muy alto, haz las cosas bien como sabes hacerla y verás tu recompensa fijo. 
22 nov. 15 por el miembro: Pimosa
Tienes razón, como estoy en el peso que se considera normal no debo ni quiero hacer de los kilos "el" objetivo de todo esto. Lo que quiero es revertir la tendencia de los últimos años, que me ha llevado a la banda alta del peso normal para mi altura. Me motiva sobre todo pensar que así voy a tener una mejor salud a largo plazo, aunque por supuesto me atrae también la mejora estética que la bajada de peso conlleva. También sé que en todo esto el ejercicio ha de tener un papel fundamental, aunque por ahora no lo estoy incorporando más allá de las dos sesiones por semana en el gym. Poco a poco... 
22 nov. 15 por el miembro: EvaSieteTres

     
 

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