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Ahí sigo, con el 57,4. Algo voy a tener que cambiar. Sin duda, no hago suficiente ejercicio, aunque realmente me cuesta incorporarlo en mi vida cotidiana, con el trabajo y la gestión familiar. Las dos sesiones semanales en el gym, que a veces quedan en una, no son suficientes, está claro, y más teniendo en cuenta que mi trabajo es totalmente sedentario.
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57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1229 kcal
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Grasa: 48,67g | Prot: 48,05g | Carbh: 156,87g.
Desayuno: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Almuerzo: Mangos, Aceite de Oliva, Hacendado Garbanzos Cocidos, Calabaza, Hamburguesa Vegetal de Cereales Oriental. Cena: Chips de Tortilla (de Maíz Blanco), Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Soft Taco de Carne Asada. Pasa Bocas / Otros: Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. más...
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2028 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Estudiar - 3 horas, Circuito de Entrenamiento - 12 minutos, Descansando - 6 horas y 18 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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