Diario de EvaSieteTres, 09 dic. 15

Uf! para los cuatro días que hemos pasado de invitados en casa de J. este peso es unregalo! Hoy sigo con mis pautas pre-puente y sesión de gym por la tarde.
57,3 kg Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.    Aún para ir: 3,6 kg.    Dieta seguida: Poco.

Ver Calendario de Dieta, 09 diciembre 2015:
1248 kcal Grasa: 53,92g | Prot: 63,51g | Carbh: 124,78g.   Desayuno: Tomates, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Aceite de Oliva, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino. Almuerzo: Litoral Garbanzos con Espinacas, Videca Piña en Su Jugo. Cena: Judías Verdes, Hamburguesa Vegetal de Espelta, Berenjena y Calabacín , Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Vitalinea Pro 0% Fresa, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural. más...
2378 kcal Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Compras - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 55 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Estudiar - 4 horas, Circuito de Entrenamiento - 50 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
Ganando 0,4 kg a la Semana

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