Diario de EvaSieteTres, 22 dic. 15

Ayer estuve tan liada por la noche que al final solamente cené un yogur. Además hice una rutina de calistenia por la mañana y tuve que andar bastante a lo largo del día. Resultado: caída de peso! Como siempre, mañana remontaré, pero seguro que no tanto como para recuperar. Buena preparación para Nochebuena y Navidad! 👍👍
56,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.    Aún para ir: 2,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 diciembre 2015:
1403 kcal Grasa: 47,76g | Prot: 54,53g | Carbh: 196,91g.   Desayuno: Aceite de Oliva, Café Espresso, Leche de Soja, Azúcar, Pan Blanco, Zumo de Naranja Natural. Almuerzo: Plátano, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%. Cena: Mandarina, La Cocinera Empanadillas de Atún, Aceite de Oliva, Nabo Hervido, Repollo, Zanahoria, Puerros, Apio, Hacendado Garbanzos Cocidos, Fideos, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche, Azúcar, Hacendado Caracola Chocolate. más...
1927 kcal Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estudiar - 3 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 38 minutos. más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana



     
 

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