Diario de EvaSieteTres, 21 ene. 16

Retomando el descenso! :-)
Hoy viaje de trabajo. Desde las 4:30 en pie, y hasta las 21:30 no vuelvo a casa. Arf!!
56,4 kg Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.    Aún para ir: 2,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 enero 2016:
1274 kcal Grasa: 58,73g | Prot: 63,48g | Carbh: 127,16g.   Desayuno: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Vive Soy Bebida de Soja. Almuerzo: Paella con Mariscos, Gazpacho, Bofrost Brócoli Gratinado, Pisto, Piña. Cena: Hacendado Judia Verde Plana, Tomates, Huevo Cocido, Pipas de Calabaza. Pasa Bocas / Otros: García Baquero Queso Burgos Natural, Nueces, Pan Integral, Montesinos Lonchas de Queso. más...
1777 kcal Ejercicio: Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios 
Eva, yo cuando me toca día de trabaja fuera de viaje, lo uso para depurar. Para no caer en la tentación de bocadillos bollerías y demás fruslerías de los bares y salas de espera de trenes o aeropuertos, Compro una botella de agua y miro de hidratarme bien todo el día, generalmente si viajas te olvidas de beber. Voy pidiendo café americano doble, sin leche y miro si tienen fruta, ensaladas saludables, no platos llenos de pasta a los que les llaman ensaladas, zumos naturales, cada vez hay más sitios que los reparan. En definitiva, vuelvo que medio kilito menos, cuando antes suponía volver con un kilo encima de haber comido guardadas.😉💪🏻💪🏻💪🏻animo con el viaje. PD, LO PERO LOS COMPAÑEROS QUE SE PONENE MORADOS CON LOS MENÚS...😤 
21 ene. 16 por el miembro: COLOMETA68
Gracias, Colometa!! Aquí estoy con mi botellín de agua. Algo parecido tenía pensado, pero con té en vez de café ;-) Me animas! Me lo voy a tomar en serio y mañana os cuento  
21 ene. 16 por el miembro: EvaSieteTres
a quien le importa tu vida??  
21 ene. 16 por el miembro: andreh318
A mi podría ser. Te interesa algo más? Engordaste quizá? 
21 ene. 16 por el miembro: brugi2005
Animo Eva yo lo estoy intentando tb empecé esta semana y de momento estoy contenta!! Proocuro darme caprichos sanos para no tener ansiedad y de momento parece que funciona! 
21 ene. 16 por el miembro: brugi2005
No interesa a todos, este es un grupo de apoyo, debes ser nuev@😳 
21 ene. 16 por el miembro: COLOMETA68
A mí me motiva mucho leer los diarios y ver ver los progresos. Me apunto el consejo de Colometa, que me recuerda lo importante que es la mentalidad con la que afrontamos el día a día.  
21 ene. 16 por el miembro: Carmesí
gordas  
21 ene. 16 por el miembro: andreh318
Qué pena, andreh318. 
21 ene. 16 por el miembro: EvaSieteTres
Gracias, brugi y colometa. No os sepa mal por mi, que mi ego no sufre naaaaada 😂 
21 ene. 16 por el miembro: EvaSieteTres
Y gracias también a Carmesí! 😘 
21 ene. 16 por el miembro: EvaSieteTres

     
 

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