Diario de EvaSieteTres, 22 ene. 16

Buenos días!
Después del tute viajero de ayer, a pesar de comer en un bufet libre vuelvo con medio kilo menos. Mañana mi peso puede subir, o no? 😜, pero sé que cuando me cuido va bajando. Eso incluye lo que como y lo que me muevo. Ayer no me moví demasiado, con tanta reunión y tanto tren, así que hoy no voy a descuidar mi rutina de ejercicio.
Cuidarse para estar sano es lo importante!
55,9 kg Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.    Aún para ir: 2,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 enero 2016:
1779 kcal Grasa: 62,45g | Prot: 66,63g | Carbh: 182,61g.   Desayuno: Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Brüggen Copos de Avena. Almuerzo: Quinoa, Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hacendado Yogur Soja con Piña y Maracuya, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Empanada de Verdura, Empanada de Pollo, Croquetas de Jamón, Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa. Pasa Bocas / Otros: García Baquero Queso Burgos Natural, Auchan Yogur Batido Bio, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Hacendado Hummus. más...
1816 kcal Ejercicio: Permanecer de Pie - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 35 minutos, Circuito de Entrenamiento - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 40 minutos. más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios 
Sólo decirte que me alegro de tu bajada, mañana más aun! 
22 ene. 16 por el miembro: Carmesí
Gracias, compañera! :-) 
22 ene. 16 por el miembro: EvaSieteTres
Chi va piano va sano e va lontano, chi va forte, va alla morte, así que paciencia y salud para todo el mundo!! 
22 ene. 16 por el miembro: GLORIIS
Amén, hermana!! :-) 
22 ene. 16 por el miembro: EvaSieteTres

     
 

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