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Retomando al máximo hábitos saludables en la alimentación (alimentos, cantidades) y la acción combinada del ejercicio, tal como llevamos a cabo en las sesiones con mis clientes.
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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900 kcal
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Grasa: 30,00g | Prot: 9,46g | Carbh: 130,38g.
Desayuno: Peras, Zumo de Naranja Natural, Fresas. Almuerzo: Mandarina, Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: Zumo de Frutas y Verduras, Ciruela. más...
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2280 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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