Diario de EvaSieteTres, 12 feb. 16

Retomando el descenso 😊
Ayer, a pesar de estar todo el día en casa, me controlé y mi ingesta quedó en lo recomendado, aunque con más picoteo (sano) y menos carga en las comidas principales.
Ya he hecho mis 20 min de ejercicio, con una rutina de la aplicación FitStar, que me encanta. Incluía flexiones, plancha, sentadillas... Me siento biennnn!
Feliz viernes y buen finde a tod@s! 😘
55,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.    Aún para ir: 1,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 febrero 2016:
1355 kcal Grasa: 47,85g | Prot: 68,33g | Carbh: 161,85g.   Desayuno: Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. Almuerzo: Guisantes Cocidos (Enlatados), Arroz Integral, Champiñones, Huevo Cocido, Mandarina. Cena: Realvalle Finas Lonchas Pechuga Cocida de Pavo, Sojasun Hamburguesa de Soja Provenzal, Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Tomates, Heinz Ketchup. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, DIA Nueces Peladas, Té sin Azúcar, Leche (Leche Entera), Hacendado Yogur Natural, Anitin Panes Especiales Chocolate. más...
1886 kcal Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Sentado - 8 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 35 minutos. más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios 
Buen fin de semana Eva y enhorabuena por ese control activo. Muy bien!! 
12 feb. 16 por el miembro: Runner42km
Buenos días Guapetona. Prueba superada de ayer...yo estoy con los pepinillos agridulce.Cuando me da por comer...FELIZ VIERNES  
12 feb. 16 por el miembro: Susana FG
enhorabuena! Feliz fin de semana :D 
12 feb. 16 por el miembro: Vardamira1986
me alegro mucho! Yo ayer consegui tomar pocas calorias y fui a caminar. Lo conseguiremos! 
12 feb. 16 por el miembro: Gritziar
Gracias compañeras! 
12 feb. 16 por el miembro: EvaSieteTres
Enhorabuena!!! Yo no conocía esa aplicación, suelo hacer rutinas de gym virtual del canal de patry jordan en youtube, muy animadas.. Aunque eso para los días que estoy vaguilla si no... Body pump a tope en el gym... Lástima que los resultados se hacen esperar 
12 feb. 16 por el miembro: th.ciru

     
 

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