Diario de EvaSieteTres, 27 feb. 16

He estado comiendo unos días bien y otros regular o fatal, pero creo que la clave está en el ejercicio. Mi recuento de calorías no es demasiado alto en promedio, pero con una mayoría de días muy sedentarios esto no hay quien lo levante. Cuando mejor he estado y progresado ha sido cuando he dedicado al menos 20 minutos diarios a ejercicio serio. Eso es lo que tengo que hacer! Os dejo, que me espera FitStar... ;-*
Feliz sábado!
55 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 1,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 febrero 2016:
1035 kcal Grasa: 23,46g | Prot: 62,65g | Carbh: 146,54g.   Desayuno: Pascual Leche Entera, Té (Infusión), Hacendado Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Chocapic Chocapic. Almuerzo: Estofado de Carne, Guisantes Cocidos (Enlatados), Arroz Integral, Mangos. Cena: Iggy's Pan de Pita Integral, Calabacín, Hida Tomate Frito, Champiñones, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merry Vinagre Balsámico de Módena, Huevo Cocido, Manzana. Pasa Bocas / Otros: Té (Infusión), Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, DIA Leche Entera. más...
1746 kcal Ejercicio: Compras - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 16 minutos, Circuito de Entrenamiento - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 49 minutos. más...
Ganando 1,1 kg a la Semana

4 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Animo Eva que vamos a la par!!,💪💪💪 
27 feb. 16 por el miembro: COLOMETA68
Animo campeona. A sudar la camiseta 
27 feb. 16 por el miembro: Pimosa
Gracias, chicas! A ver si integro el ejercicio diario como el lavarme los dientes, algo imprescindible que ni se me ocurre dejar de hacer. 
27 feb. 16 por el miembro: EvaSieteTres
Ánimo que todo es ponerse!  
27 feb. 16 por el miembro: Vardamira1986
A mi me pasa al contrario... Ya puedo matarme en el gym q si me paso un poco comiendo a tomar x el saco! Si fuese la solución haría jornada completa en el gimnasio :) 
27 feb. 16 por el miembro: crodri985

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de EvaSieteTres


Consigue la aplicación
    
© 2019 FatSecret. Todos los derechos reservados.