Diario de EvaSieteTres, 08 mar. 16

Ahí va un hermoso diente de sierra, tras un lunes ligero y con gym.
Me doy cuenta de que no me acabo de convencer de poner las verduras en el centro de mi dieta en lugar de los carbos tipo pasta, arroz y pan, o incluso legumbres (una vez "controladas" las proteínas, claro). Este cambio lo tengo que incorporar de forma fija: llenar casi la mitad de mi plato con verduras, ensalada... Lechugas, berenjenas: voy a por vosotras! 😜
Feliz martes a tod@s!
54,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.    Aún para ir: 0,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 marzo 2016:
1115 kcal Grasa: 50,94g | Prot: 41,22g | Carbh: 125,05g.   Desayuno: Pascual Leche Entera, Té (Infusión), Manzana, Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Auchan Tortilla de Patatas sin Cebolla, Hacendado Nuez Mondada. Cena: Gallina Blanca Caldo de Verduras, Patatas Cocidas, Vega Tajo Sopa de la Abuela, Hacendado Alubias a la Riojana. Pasa Bocas / Otros: DIA Nueces Peladas, Danone Yogurt Natural, Té (Infusión), Leche Entera, Banana. más...
1762 kcal Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 7 horas, Permanecer de Pie - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
Perdiendo 7 kg a la Semana

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Comentarios 
A por ellas que son pocas y cobardes! 
08 mar. 16 por el miembro: Pimosa
Eva prueba a hacerte un pastel de verduras , yo me lo hice ayer por variar las manera de comerlas (y no aburrirme) y estoy encantada con el resultado, ya estoy pensando en el siguiente que haré :) Use judias verdes, coliflor, zanahoria, puerro y alcachofas, 2 huevos, 200 GR de QFB y medio vaso de leche semi. (+pimienta y nuez moscada). Te salen unas 4 porciones :)  
08 mar. 16 por el miembro: Vardamira1986
Mmmm eso tiene una pinta estupenda, Vardamira! Gracias, chicas! 🙌 
08 mar. 16 por el miembro: EvaSieteTres
Buenos días...diente de sierra dices!!! Jajajajaja..Yo sin ensalada imposible de comer...todo es acostumbrarse. Yo tengo que pesar los hidratos...porque va pasando los días....y mi ojo empieza a ver las raciones cada vez mas pequeña... Y el borde del plato...ni se ve!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. (^-^). Volvemos a sacar la balanza 
08 mar. 16 por el miembro: Susana FG

     
 

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