Diario de EvaSieteTres, 09 may. 16

Está claro que cualquier cosa que no sea comida sana o que sea "fuera del plan" me descalabra el recuento de calorías y entro en ingesta superior a consumo. Ayer los "culpables" fueron: dos rebanadas de pan de molde, un par de presas de chocolate negro con almendras y una cuajada con azúcar. No parecen "barbaridades", ¿verdad?, pero cuando tienes una vida tirando sedentaria (aunque ayer ordenamos el trastero!) cuentan y generean un exceso de ingesta. Y, sinceramente, no PUEDO meter más actividad física en mi vida actual.

Este tipo de "excesos" (!) son los que me trajeron a FS, porque me estaban haciendo ganar peso todos los años. Son los que debo controlar si no quiero recuperar lo que he logrado hasta ahora y volver a subir. A ver si me voy metiendo en la cabeza que no es un día suelto lo que me debe preocupar, sino los pequeños deslices acumulados.

Seguiremos informando ;-)

Feliz semana a tod@s!
54,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.    Aún para ir: 0,9 kg.    Dieta seguida: Poco.

514 kcal Grasa: 14,56g | Prot: 36,14g | Carbh: 61,26g.   Desayuno: Don Simón Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Fresas. Almuerzo: Hacendado Judia Verde Plana, Huevo Cocido, Tomates. Cena: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Valor Cacao Desgrasado. Pasa Bocas / Otros: Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Aneto Caldo de Pollo. más...
2031 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 7 horas, Circuito de Entrenamiento - 50 minutos, Descansando - 5 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
Ganando 0,2 kg a la Semana

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Comentarios 
no te desanimes guapa y vamos que después de ordenar el trastero anímate a pintar que es muy sano y se queman muchas calorías. vamooooooos pa rribaaaaaaaaaa chiquillaaaaaaa. pd. aparecerán agujetas jajajajajaja 
09 may. 16 por el miembro: francisco fcr
Gracias, Francisco! Si me animo a pintar te contrato de capataz, que ya tienes un buen rodaje! 😂😂 
09 may. 16 por el miembro: EvaSieteTres
si, si, por descontado que todavía tengo el cuello mirando para Gibraltar. jajajajajajaj 
09 may. 16 por el miembro: francisco fcr

     
 

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