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Manteniendo el peso, me está resultando dificil bajar los últimos kilos, la verdad es que me salto la dieta a menudo aunque trato de equilibrar cenando menos. He aumentado el ejercicio, bici, carrera y GYM y la semana pasada fuí 4 días al GYM lo cual está bastante bien.
Voy a ver si consigo acelerar para perder los cuatro kilos que me quedan y luego mantener.
Mucho ánimo a tod@s y feliz miércoles.
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1827 kcal
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Grasa: 73,00g | Prot: 68,81g | Carbh: 128,39g.
Desayuno: Piña, Té Verde, Activia Yogur Natural, Hacendado Salvado de Avena. Almuerzo: Ginebra y Tonica, Vino Tinto de Mesa, Isabel Chipirones en Su Tinta, Fabada. Cena: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Escarola, DIA Salmón Ahumado Noruego. Pasa Bocas / Otros: Croquetas de Jamón, Vino Sauvignon Blanc, Mahou Cerveza Clásica. más...
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2722 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Cinta, andar 10 minutos y correr 35 minutos a 8,3km; total 5,1km - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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