Diario de EvaSieteTres, 06 mar. 17

Buenos días!

Pues si, me peso en lunes tras tres días comiendo fuera casi a todas horas, con la visita de mis amigos. Prefiero ver claramente el toro para poder agarrarlo bien por los cuernos. Se llama "un kilo".

Con esta mochilita comienza el reto hasta Semana Santa, que no es otro que llegar a mi objetivo de aprox. 52 kg (no llego a 1,60m y tengo poco músculo, así que no es un peso nada bajo). Es decir 3,3 kg en 5 semanas. Dicho así me suena bastante, pero creo que el primer kg no me va a costar demasiado porque viene de los excesos de este fin de semana.
¿Cómo me propongo hacerlo? Sobre todo, mucha disciplina con el pan, aumentar las verduras y respetar el límite de las 1350 KCal al día, con una "comida trampa" a la semana. Además, aumentar el ejercicio ahora que la cadera casi no me molesta, probablemente incorporando un par o tres de sesiones HIIT de bajo impacto a la semana.

Feliz semana a tod@s!
55,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.    Aún para ir: 1,6 kg.    Dieta seguida: Poco.

Ver Calendario de Dieta, 06 marzo 2017:
1130 kcal Grasa: 31,26g | Prot: 69,90g | Carbh: 148,66g.   Desayuno: Veritas Semillas de Girasol, Té (Infusión), Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio, Brüggen Copos de Avena, Arándanos. Almuerzo: Zanahoria, Hinojo, Alsur Espárragos Verdes, Fideos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Seitan, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan de aceitunas. Cena: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana. Pasa Bocas / Otros: Mevgal Yogur Griego 0%, Zanahoria, Leche Entera, Té (Infusión). más...
1507 kcal Ejercicio: HIIT - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Ganando 1,9 kg a la Semana

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Comentarios 
Ánimo con esos propósitos y feliz semana para ti también!!! 
06 mar. 17 por el miembro: BeckGg
Quien digo miedo, compañera. Me acabo de pesar...  
06 mar. 17 por el miembro: annatema
Teniendo en cuenta que ayer me pasé el dia a bocatas no me quejo, aunque también es verdad que he hecho unos cuantos kilómetros... Por otra parte he cambiado el peso meta, lo voy haciendo paso a paso. Así que, aunque cuando he visto tu comentario ganas me han dado de dejarte sola en el empeño, voy contigo.  
06 mar. 17 por el miembro: annatema
Gracias Beck! Anna, compañera, gracias por no dejarme sola con el reto!! 
06 mar. 17 por el miembro: EvaSieteTres
a por ello Eva !!! 
06 mar. 17 por el miembro: Silvi-es+
Pues a por ello!!! que ya han pasado las festividades "chungas" jaja. 
06 mar. 17 por el miembro: SupSpider

     
 

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