Diario de EvaSieteTres, 07 mar. 17

Ahí va desinchándose el globo de este fin de semana. Fiiiiiuuuuuuu....

Estoy muuuuuy contenta porque ayer me animé a seguir un video de HIIT de bajo impacto (para principiantes) y me sentí francamente bien. Aunque desde luego no iba al ritmo del coach, solo en algún ejercicio tuve que ralentizar para vigilar la forma y no forzar la cadera. Luego hice igualmente mis masajes y ejercicios específicos y hoy me he levantado con muy buenas sensaciones: noto que los músculos han trabajado, pero no me duele nada. Confieso que iba con un poco de miedo por volver a los agarrotamientos de los últimos meses, lero no ha sido así.
Vuelvo al ejercicio!!

Feliz martes a tod@s!
54,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.    Aún para ir: 0,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 marzo 2017:
1390 kcal Grasa: 66,55g | Prot: 59,44g | Carbh: 135,17g.   Desayuno: Arándanos, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Soja Calcio, Leche Entera, Té (Infusión), Deliplus Semillas de Lino Dorado. Almuerzo: Calabacín, Hacendado Escalivada, Huevo Cocido, Hacendado Yogurt Natural. Cena: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Pasta Fresca (Cocida), Pan de aceitunas. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Leche Soja Calcio, Leche Entera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Azucarillo. más...
1577 kcal Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana

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Comentarios 
Me alegro mucho!!! :D 
07 mar. 17 por el miembro: BeckGg
venga con esos musculitos ¡¡¡¡ 
07 mar. 17 por el miembro: COLOMETA68
Ánimos!! Los hiits enganchan!! Dan subidon!! Yo entreno así siempre 
07 mar. 17 por el miembro: marabef

     
 

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