Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: sof95123  Ensalada de Lentejas
Es una deliciosa ensalada de lentejas exquisita y muy saludable.
Ingredientes
Instrucciones
- Poner los huevos a hervir, mientras, Lavar las zanahorias, enjuagar las lentejas y lavar el tomate.
- Poner las lentejas en un bowl. Pelar y cortar las zanahorias y el tomate y añadir a las lentejas.
- Abrir el queso, cortar a trocitos y añadirlo a la ensalada.
- Sacar los huevos, ponerlos en agua muy fría, pelarlos, cortarlos y añadirlos a la ensalada.
- Aliñar al gusto y disfrutar de una ensalada rápida y fácil de legumbres.
85 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Tiene un total de 625 cals
21 sep. 18 por el miembro: solmaria1
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Resumen Nutricional:
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Hay 156 calorías en una porción de Ensalada de Lentejas.
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Desglose de Calorías: 45% grasa, 32% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
654 kj
8%
156 kcal
Grasa
7,82g
11%
Grasa Saturada
2,506g
13%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,122g
Grasa Poliinsaturada
2,037g
Carbohidratos
12,74g
5%
Azúcar
2,84g
3%
Fibra
4,6g
Proteína
9,19g
18%
Sal
0,53g
9%
Colesterol
112mg
Potasio
334mg
17%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (32%)
Grasa (45%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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