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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: sso0129

키토 프리타타

저탄수고지방.

Ingredientes

Instrucciones

  1. 모든재료는 깍둑썰기한다.
  2. 아보카도오일에 야채.버섯.햄을 소금 후추간하여볶는다.
  3. 오븐용 또는 전자렌지용기에담고 계란을 풀어서 위에붓는다.
  4. 토마토를 잘라 토핑하고 치즈를 올린다.
  5. 오븐에 170에 30분 또는 전자렌지에 10분.
  6. 굽기를 봐가며 굽는다.
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Resumen Nutricional:

Hay 349 calorías en una porción de 키토 프리타타.
Desglose de Calorías: 58% grasa, 11% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1458 kj
17%
348 kcal
Grasa
22,84g
33%
Grasa Saturada
9,751g
49%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
5,524g
Grasa Poliinsaturada
1,65g
Carbohidratos
10,1g
4%
Azúcar
3,18g
4%
Fibra
1,9g
Proteína
27,27g
55%
Sal
4,88g
81%
Colesterol
356mg
Potasio
380mg
19%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de IDR*
(348 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (11%)
 
Grasa (58%)
 
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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