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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: mmmeii

다이어트 고구마 크로켓

오븐에 구운 다이어트 크로켓.

Ingredientes

Instrucciones

  1. 찐 고구마 으깨기.
  2. 야채 다지고 볶기.
  3. 마요 1티스푼, 소금, 후추 간하기.
  4. 뭉쳐서 오븐에 굽기 (180:15분 뒤집어서 5분).
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Cremoso, divino y muy nutritivo.

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Resumen Nutricional:

Hay 261 calorías en una porción de 다이어트 고구마 크로켓.
Desglose de Calorías: 15% grasa, 80% carbh, 5% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1090 kj
13%
260 kcal
Grasa
4,44g
6%
Grasa Saturada
0,666g
3%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,246g
Grasa Poliinsaturada
1,342g
Carbohidratos
52,92g
20%
Azúcar
13,63g
15%
Fibra
6,4g
Proteína
3,61g
7%
Sal
0,80g
13%
Colesterol
0mg
Potasio
775mg
39%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de IDR*
(260 cal)
13% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (80%)
 
Grasa (15%)
 
Proteína (5%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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