Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: hyuny22  토마토달걀닭가슴살볶음
단백질 보충 식단.
Ingredientes
Instrucciones
- 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
- 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
- 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
- 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
- 계란을 스크램블로 볶는다
- 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
- 섞어서 볶는다
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Resumen Nutricional:
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Hay 165 calorías en una porción de 토마토달걀닭가슴살볶음.
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Desglose de Calorías: 34% grasa, 12% carbh, 54% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
690 kj
8%
165 kcal
Grasa
6,32g
9%
Grasa Saturada
2,017g
10%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,956g
Grasa Poliinsaturada
0,834g
Carbohidratos
4,89g
2%
Azúcar
3,4g
4%
Fibra
1,4g
Proteína
22,27g
45%
Sal
0,43g
7%
Colesterol
258mg
Potasio
340mg
17%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (12%)
Grasa (34%)
Proteína (54%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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