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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: hyuny22

토마토달걀닭가슴살볶음

단백질 보충 식단.

Ingredientes

Instrucciones

  1. 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
  2. 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
  3. 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
  4. 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
  5. 계란을 스크램블로 볶는다
  6. 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
  7. 섞어서 볶는다
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Resumen Nutricional:

Hay 165 calorías en una porción de 토마토달걀닭가슴살볶음.
Desglose de Calorías: 34% grasa, 12% carbh, 54% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
690 kj
8%
165 kcal
Grasa
6,32g
9%
Grasa Saturada
2,017g
10%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,956g
Grasa Poliinsaturada
0,834g
Carbohidratos
4,89g
2%
Azúcar
3,4g
4%
Fibra
1,4g
Proteína
22,27g
45%
Sal
0,43g
7%
Colesterol
258mg
Potasio
340mg
17%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(165 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (12%)
 
Grasa (34%)
 
Proteína (54%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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