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Porridge con Pasas
por el miembro: montsetania
Avena con leche y pasas.
por porción - Calorías: 230kcal | Grasa: 2,63g | Carbh: 43,10g | Prot: 10,18g
Arroz al Horno con Patatas
por el miembro: Piluchis
Arroz con patatas, tomates y ajos, al horno.
por porción - Calorías: 253kcal | Grasa: 16,50g | Carbh: 24,28g | Prot: 2,86g
Guisantes con Jamón
por el miembro: Piluchis
Guisantes rehogados con ajo y jamón.
por porción - Calorías: 354kcal | Grasa: 16,10g | Carbh: 35,33g | Prot: 18,77g
Paquetes de Jamón y Calabacin
por el miembro: PalomaCG
Masa de croquetas de jamón y calabacín envuelta en masa brick al horno.
por porción - Calorías: 25kcal | Grasa: 1,08g | Carbh: 2,89g | Prot: 1,06g
Perdices de Lechuga con Anchoa
por el miembro: Joguial
Una forma diferente de comer lechuga con anchoa.
por porción - Calorías: 54kcal | Grasa: 2,88g | Carbh: 3,11g | Prot: 4,80g
Ensalada Murciana
por el miembro: Joguial
Se trata de una ensalada de invierno con mucha personalidad, si bien se consume durante todo el año.
por porción - Calorías: 80kcal | Grasa: 4,36g | Carbh: 3,62g | Prot: 6,04g
Gazpacho Andaluz
por el miembro: Eazu
Uno de lo platos más sanos.
por porción - Calorías: 66kcal | Grasa: 4,35g | Carbh: 6,30g | Prot: 1,27g
Fideuá
por el miembro: cheusi
Paella de pescado con fideos gordos.
por porción - Calorías: 425kcal | Grasa: 10,04g | Carbh: 59,98g | Prot: 24,32g
Salteado de Espárragos, Ajos Tiernos y Gambas
por el miembro: cheusi
Salteado muy nutritivo y ràpido de preparar.
por porción - Calorías: 271kcal | Grasa: 10,52g | Carbh: 7,95g | Prot: 32,63g
Arroz con Pollo al Curry
por el miembro: yurenagonzalez
Un plato completo, nutritivo y fácil de preparar.
por porción - Calorías: 520kcal | Grasa: 9,84g | Carbh: 61,95g | Prot: 45,24g
Pastel de Repollo
por el miembro: domingortega
Plato salado para comer solo o para ser servido con carne o pescado.
por porción - Calorías: 133kcal | Grasa: 6,98g | Carbh: 10,13g | Prot: 8,65g
Puré de Puerro y Zanahoria
por el miembro: jarrero
Puré de puerro, zanahoria y patata.
por porción - Calorías: 205kcal | Grasa: 6,20g | Carbh: 34,81g | Prot: 4,32g
Puré de Apio y Verduras
por el miembro: Danfriend
Puré de apio con otras verduras.
por porción - Calorías: 76kcal | Grasa: 3,17g | Carbh: 11,52g | Prot: 1,59g
Puré de Espinacas con Garbanzos
por el miembro: Danfriend
Un puré de espinacas sencillo pero sabroso.
por porción - Calorías: 116kcal | Grasa: 3,58g | Carbh: 17,92g | Prot: 4,42g
Arroz con Carrillada de Cerdo
por el miembro: Razyel
Un suculento arroz con carrillada.
por porción - Calorías: 575kcal | Grasa: 18,61g | Carbh: 61,41g | Prot: 32,11g
Sopa Harira
por el miembro: Danfriend
Sopa de origen norteafricano a base de legumbres. Incluye carne de cordero, pero puede hacerse sin ella sin problema y ser plato vegetariano. Hay cientos de versiones de este plato, esta es una opción entre muchas.
por porción - Calorías: 370kcal | Grasa: 14,32g | Carbh: 42,35g | Prot: 18,42g
Berenjena Rellena con Soja Texturizada
por el miembro: domingortega
Receta completamente vegetariana y fácil de hacer.
por porción - Calorías: 410kcal | Grasa: 19,24g | Carbh: 40,38g | Prot: 24,41g
Merluza en Salsa Buendía
por el miembro: yurenagonzalez
Merluza con salsa de limón y ajo.
por porción - Calorías: 304kcal | Grasa: 8,51g | Carbh: 12,83g | Prot: 37,68g
Coles de Bruselas Gratinadas
por el miembro: domingortega
Plato de verduras al horno.
por porción - Calorías: 269kcal | Grasa: 13,06g | Carbh: 31,14g | Prot: 10,12g
Quinoa con Verduras
por el miembro: domingortega
Plato vegetariano muy fácil de elaborar. Sirve como acompañamiento o como plato principal.
por porción - Calorías: 387kcal | Grasa: 17,18g | Carbh: 50,10g | Prot: 9,53g
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