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Macarrones
por el miembro: Rubengm22
Plato de pasta delicioso y relleno.
por porción - Calorías: 386kcal | Grasa: 10,65g | Carbh: 50,71g | Prot: 20,93g
Cazuela de Pescado y Marisco
por el miembro: Nahiade
Receta tradicional española de cazuela de pescado blanco.
por porción - Calorías: 467kcal | Grasa: 15,20g | Carbh: 36,74g | Prot: 45,92g
Pollo a la Marengo
por el miembro: Nahiade
Versión de la receta francesa.
por porción - Calorías: 440kcal | Grasa: 15,60g | Carbh: 18,02g | Prot: 44,75g
Ratatouille
por el miembro: Nahiade
Receta francesa típica de verduras con romero y un toque de vino blanco.
por porción - Calorías: 193kcal | Grasa: 10,73g | Carbh: 19,61g | Prot: 3,79g
Crêpes Dulces
por el miembro: Nahiade
Delicioso postre para disfrutar.
por porción - Calorías: 239kcal | Grasa: 10,18g | Carbh: 29,17g | Prot: 7,05g
Pastel de Chocolate al Microondas
por el miembro: Nahiade
Fácil y rápido de preparar, si se mezcla bien suele quedar como un bizcocho.
por porción - Calorías: 341kcal | Grasa: 22,70g | Carbh: 27,80g | Prot: 5,16g
Muslitos de Pollo con Salteado de Setas
por el miembro: Nahiade
Muslos de pollo con setas rehogado con cebolla, vino y un toque de tomate.
por porción - Calorías: 457kcal | Grasa: 23,26g | Carbh: 11,54g | Prot: 39,28g
Pastel de Atún
por el miembro: domingortega
Pastel fácil, elaborado en el microondas. Se sirve frío y se puede acompañar con mayonesa, con ensalada o en tostas.
por porción - Calorías: 165kcal | Grasa: 9,65g | Carbh: 7,99g | Prot: 11,77g
Quinoa con Verduras
por el miembro: domingortega
Plato vegetariano muy fácil de elaborar. Sirve como acompañamiento o como plato principal.
por porción - Calorías: 387kcal | Grasa: 17,18g | Carbh: 50,10g | Prot: 9,53g
Puré de Espinacas con Garbanzos
por el miembro: Danfriend
Un puré de espinacas sencillo pero sabroso.
por porción - Calorías: 116kcal | Grasa: 3,58g | Carbh: 17,92g | Prot: 4,42g
Arroz con Carrillada de Cerdo
por el miembro: Razyel
Un suculento arroz con carrillada.
por porción - Calorías: 575kcal | Grasa: 18,61g | Carbh: 61,41g | Prot: 32,11g
Sopa Harira
por el miembro: Danfriend
Sopa de origen norteafricano a base de legumbres. Incluye carne de cordero, pero puede hacerse sin ella sin problema y ser plato vegetariano. Hay cientos de versiones de este plato, esta es una opción entre muchas.
por porción - Calorías: 370kcal | Grasa: 14,32g | Carbh: 42,35g | Prot: 18,42g
Berenjena Rellena con Soja Texturizada
por el miembro: domingortega
Receta completamente vegetariana y fácil de hacer.
por porción - Calorías: 410kcal | Grasa: 19,24g | Carbh: 40,38g | Prot: 24,41g
Arroz con Pollo al Curry
por el miembro: yurenagonzalez
Un plato completo, nutritivo y fácil de preparar.
por porción - Calorías: 520kcal | Grasa: 9,84g | Carbh: 61,95g | Prot: 45,24g
Fideuá
por el miembro: cheusi
Paella de pescado con fideos gordos.
por porción - Calorías: 425kcal | Grasa: 10,04g | Carbh: 59,98g | Prot: 24,32g
Ensalada Murciana
por el miembro: Joguial
Se trata de una ensalada de invierno con mucha personalidad, si bien se consume durante todo el año.
por porción - Calorías: 80kcal | Grasa: 4,36g | Carbh: 3,62g | Prot: 6,04g
Perdices de Lechuga con Anchoa
por el miembro: Joguial
Una forma diferente de comer lechuga con anchoa.
por porción - Calorías: 54kcal | Grasa: 2,88g | Carbh: 3,11g | Prot: 4,80g
Arroz al Horno con Patatas
por el miembro: Piluchis
Arroz con patatas, tomates y ajos, al horno.
por porción - Calorías: 253kcal | Grasa: 16,50g | Carbh: 24,28g | Prot: 2,86g
Guisantes con Jamón
por el miembro: Piluchis
Guisantes rehogados con ajo y jamón.
por porción - Calorías: 354kcal | Grasa: 16,10g | Carbh: 35,33g | Prot: 18,77g
Porridge con Pasas
por el miembro: montsetania
Avena con leche y pasas.
por porción - Calorías: 230kcal | Grasa: 2,63g | Carbh: 43,10g | Prot: 10,18g
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