Base de datos de alimento y contador de calorías  

300 g

Boniato

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
300 g
por porción
% IR*
Energía
1342 kj
16%
321 kcal
Grasa
1,81g
3%
Grasa Saturada
0,374g
2%
Grasa Trans
0,229g
Grasa Monoinsaturada
0,473g
Grasa Poliinsaturada
0,682g
Carbohidratos
72,57g
28%
Azúcar
17,84g
20%
Fibra
8,9g
Proteína
4,84g
10%
Sal
0,32g
5%
Colesterol
0mg
Potasio
672mg
34%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 11 may. 20 09:32
16%
de IDR*
(321 cal)
16% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (89%)
 
Grasa (5%)
 
Proteína (6%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

Boniato
 

Resumen Nutricional:

Cals
321
Grasa
1,81g
Carbh
72,57g
Prot
4,84g
Hay 321 calorías en Boniato (300 g).
Desglose de Calorías: 5% grasa, 89% carbh, 6% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 onza 30
1 pequeño 69
100 g 107
1 mediano 127
1 porción (119 g) 127
1 grande 198
1 taza, puré 219

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