Base de datos de alimento y contador de calorías  

Brócoli

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 taza, picado
por porción
% IR*
Energía
129 kj
2%
31 kcal
Grasa
0,34g
0%
Grasa Saturada
0,035g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,01g
Grasa Poliinsaturada
0,035g
Carbohidratos
6,04g
2%
Azúcar
1,55g
2%
Fibra
2,4g
Proteína
2,57g
5%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
0mg
Potasio
288mg
14%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
2%
de IDR*
(31 cal)
2% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (65%)
 
Grasa (8%)
 
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
31
Grasa
0,34g
Carbh
6,04g
Prot
2,57g
Hay 31 calorías en Brócoli (1 taza, picado).
Desglose de Calorías: 8% grasa, 65% carbh, 27% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 onza 10
1 lanza (alrededor de 13 cm de largo) 11
1 taza, picado 31
100 g 34
1 porción 50
1 tallo 51
1 libra 154
1 manojo 207

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Véase también:

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Hacendado Brócoli Congelado
Brócoli Cocido (Fresco)
Hacendado Brócoli Lavado
Campo Rico Brócoli Salteado
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