Base de datos de alimento y contador de calorías  

Col China

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
100 g
por porción
% IR*
Energía
54 kj
1%
13 kcal
Grasa
0,2g
0%
Grasa Saturada
0,026g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,015g
Grasa Poliinsaturada
0,096g
Carbohidratos
2,18g
1%
Azúcar
1,18g
1%
Fibra
1g
Proteína
1,5g
3%
Sodio
65mg
Colesterol
0mg
Potasio
252mg
13%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
1%
de IDR*
(13 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (53%)
 
Grasa (11%)
 
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
13
Grasa
0,2g
Carbh
2,18g
Prot
1,5g
Hay 13 calorías en Col China (100 g).
Desglose de Calorías: 11% grasa, 53% carbh, 36% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 2
1 onza, cruda, cocida 3
1 porción (36 g) 5
1 taza, pak-choi 9
1 taza 9
1 taza, pa-tsai 10
100 g 13
1 cabeza 109

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