Base de datos de alimento y contador de calorías  

Col Roja

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 taza, picada
por porción
% IR*
Energía
115 kj
1%
28 kcal
Grasa
0,14g
0%
Grasa Saturada
0,03g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,017g
Grasa Poliinsaturada
0,111g
Carbohidratos
6,56g
3%
Azúcar
3,48g
4%
Fibra
1,9g
Proteína
1,27g
3%
Sodio
24mg
Colesterol
0mg
Potasio
216mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
1%
de IDR*
(28 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (80%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (16%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
28
Grasa
0,14g
Carbh
6,56g
Prot
1,27g
Hay 28 calorías en Col Roja (1 taza, picada).
Desglose de Calorías: 4% grasa, 80% carbh, 16% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 7
1 onza 9
1 taza, rallado 22
1 taza, picada 28
100 g 31
1 libra 141
1 cabeza, pequeña (10 cm de diámetro) 176
1 cabeza, mediana (alrededor de 13 cm de diámetro) 260
1 cabeza, grande (alrededor de 14 cm de diámetro) 352

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Véase también:

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Col Rizada
Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi)
Ensalada de Col
Lechuga de Hoja Roja
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