Base de datos de alimento y contador de calorías  

1 taza, rallado

Col

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 taza, rallado
por porción
% IR*
Energía
70 kj
1%
17 kcal
Grasa
0,08g
0%
Grasa Saturada
0,011g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,042g
Carbohidratos
3,91g
2%
Azúcar
2,51g
3%
Fibra
1,6g
Proteína
1,01g
2%
Sodio
13mg
Colesterol
0mg
Potasio
172mg
9%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
1%
de IDR*
(17 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (76%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
17
Grasa
0,08g
Carbh
3,91g
Prot
1,01g
Hay 17 calorías en Col (1 taza, rallado).
Desglose de Calorías: 4% grasa, 77% carbh, 20% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 4
1 hoja, mediana 6
1 onza 7
1 hoja, grande 8
1 taza, rallado 17
1 taza, picada 21
100 g 24
1 libra 109
1 cabeza, pequeña (alrededor de 11 cm de diámetro) 171
1 cabeza, mediana (alrededor de 14,5 cm de diámetro) 218
1 cabeza, grande (alrededor de 18 cm de diámetro) 300

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Véase también:

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Col Verde Cocida
Repollo Morado
Natursoy Chucrut
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