Base de datos de alimento y contador de calorías  

Ensalada de Espinacas

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 taza
por porción
% IR*
Energía
449 kj
5%
107 kcal
Grasa
4,82g
7%
Grasa Saturada
1,402g
7%
Grasa Monoinsaturada
2,168g
Grasa Poliinsaturada
0,678g
Carbohidratos
11,2g
4%
Azúcar
1,28g
1%
Fibra
1,4g
Proteína
5,11g
10%
Sal
0,57g
9%
Colesterol
77mg
Potasio
232mg
12%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
5%
de IDR*
(107 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (41%)
 
Grasa (40%)
 
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

Ensalada de Espinacas
 

Resumen Nutricional:

Cals
107
Grasa
4,82g
Carbh
11,2g
Prot
5,11g
Hay 107 calorías en Ensalada de Espinacas (1 taza).
Desglose de Calorías: 40% grasa, 41% carbh, 19% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 onza 41
1 taza 107
1 porción (74 g) 107
100 g 145

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Véase también:

Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera)
Hígado de Ternera
Aderezo de Ensalada Ranch
Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto)
Crema de Espinacas
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