Base de datos de alimento y contador de calorías  

Espárragos

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
100 g
por porción
% IR*
Energía
84 kj
1%
20 kcal
Grasa
0,12g
0%
Grasa Saturada
0,046g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,006g
Grasa Poliinsaturada
0,088g
Carbohidratos
3,88g
1%
Azúcar
1,88g
2%
Fibra
2,1g
Proteína
2,2g
4%
Sal
0,00g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
202mg
10%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
1%
de IDR*
(20 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (61%)
 
Grasa (4%)
 
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 

Resumen Nutricional:

Cals
20
Grasa
0,12g
Carbh
3,88g
Prot
2,2g
Hay 20 calorías en Espárragos (100 g).
Desglose de Calorías: 4% grasa, 61% carbh, 35% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 punta de lanza (5 centímetros de largo o menos) 1
1 lanza, pequeña (13 cm de largo o menos) 2
1 lanza, mediana (13,5 cm - 18 cm de largo) 3
1 lanza, grande (18,5 cm - 22 cm) 4
1 lanza extra larga (22,5 cm - 25 cm de largo) 5
1 onza 6
100 g 20
1 taza 27
1 libra 91

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Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros
Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros
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Pelli Espárragos Blancos
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