Base de datos de alimento y contador de calorías  

Espárragos (Crudos, Congelados)

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
4 lanzas
por porción
% IR*
Energía
58 kj
1%
14 kcal
Grasa
0,13g
0%
Grasa Saturada
0,03g
0%
Grasa Monoinsaturada
0,004g
Grasa Poliinsaturada
0,059g
Carbohidratos
2,38g
1%
Azúcar
-
Fibra
1,1g
Proteína
1,87g
4%
Sal
0,01g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
147mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
1%
de IDR*
(14 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (52%)
 
Grasa (7%)
 
Proteína (41%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
14
Grasa
0,13g
Carbh
2,38g
Prot
1,87g
Hay 14 calorías en Espárragos (Crudos, Congelados) (4 lanzas).
Desglose de Calorías: 7% grasa, 52% carbh, 41% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 onza 7
4 lanzas 14
100 g 24
1 paquete (285 g) 68
1 libra 109

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Véase también:

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