Base de datos de alimento y contador de calorías  
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 taza
por porción
% IR*
Energía
302 kj
4%
72 kcal
Grasa
4,09g
6%
Grasa Saturada
0,819g
4%
Grasa Monoinsaturada
1,76g
Grasa Poliinsaturada
1,326g
Carbohidratos
7,46g
3%
Azúcar
2,33g
3%
Fibra
3,5g
Proteína
4,31g
9%
Sal
1,07g
18%
Colesterol
0mg
Potasio
403mg
20%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
4%
de IDR*
(72 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (35%)
 
Grasa (44%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
72
Grasa
4,09g
Carbh
7,46g
Prot
4,31g
Hay 72 calorías en Espárragos Cocidos (Frescos) (1 taza).
Desglose de Calorías: 44% grasa, 36% carbh, 21% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 punta de lanza (5 centímetros de largo o menos) 1
1 lanza pequeñas (13 cm de largo o menos) 5
1 lanza mediana (13,5 cm - 18 cm de largo) 6
1 lanza grande (18,5 cm - 22 cm de largo) 8
1 lanza extra larga (22,5 cm - 25 cm de largo) 9
1 onza 11
1 porción (92 g) 36
100 g 39
1 taza 72

Tipos relacionados de Espárragos:

Espárragos
Espárragos (Drenados, Enlatados)
Espárragos (Crudos, Congelados)
  Ver Más Espárragos Información Nutricional

Véase también:

Cuscús (Cocidos)
Frijoles Blancos (Cocidos)
Arroz Salvaje (Cocidos)
Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos)
Fideos Japoneses Soba (Cocidos)
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