Base de datos de alimento y contador de calorías  
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
100 g
por porción
% IR*
Energía
163 kj
2%
39 kcal
Grasa
2,21g
3%
Grasa Saturada
0,443g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,951g
Grasa Poliinsaturada
0,717g
Carbohidratos
4,03g
2%
Azúcar
1,26g
1%
Fibra
1,9g
Proteína
2,33g
5%
Sal
0,58g
10%
Colesterol
0mg
Potasio
218mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
2%
de IDR*
(39 cal)
2% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (35%)
 
Grasa (44%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
39
Grasa
2,21g
Carbh
4,03g
Prot
2,33g
Hay 39 calorías en Espárragos Cocidos (Frescos) (100 g).
Desglose de Calorías: 44% grasa, 36% carbh, 21% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 punta de lanza (5 centímetros de largo o menos) 1
1 lanza pequeñas (13 cm de largo o menos) 5
1 lanza mediana (13,5 cm - 18 cm de largo) 6
1 lanza grande (18,5 cm - 22 cm de largo) 8
1 lanza extra larga (22,5 cm - 25 cm de largo) 9
1 onza 11
1 porción (92 g) 36
100 g 39
1 taza 72

Tipos relacionados de Espárragos:

Espárragos (Drenados, Enlatados)
Espárragos (Crudos, Congelados)
Espárragos
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Véase también:

Cuscús (Cocidos)
Frijoles Blancos (Cocidos)
Arroz Salvaje (Cocidos)
Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos)
Fideos Japoneses Soba (Cocidos)
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