Base de datos de alimento y contador de calorías  

Lenguado Frito Apanado

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 filete (17 cm x 10 cm x 1 cm)
por porción
% IR*
Energía
1329 kj
16%
318 kcal
Grasa
17,98g
26%
Grasa Saturada
3,824g
19%
Grasa Monoinsaturada
7,772g
Grasa Poliinsaturada
5,087g
Carbohidratos
10,4g
4%
Azúcar
0,64g
1%
Fibra
0,3g
Proteína
27,34g
55%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
88mg
Potasio
518mg
26%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
16%
de IDR*
(318 cal)
16% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (13%)
 
Grasa (52%)
 
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
318
Grasa
17,98g
Carbh
10,4g
Prot
27,34g
Hay 318 calorías en Lenguado Frito Apanado (1 filete).
Desglose de Calorías: 52% grasa, 13% carbh, 35% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 pulgada cúbica, con hueso (producto después de deshuesado) 23
1 pulgada cúbica, sin hueso 35
1 onza, con hueso (producto después de cocido, deshuesado) 37
1 onza, con hueso (producto después de deshuesado) 39
1 onza, deshuesado, cocido 55
1 onza, sin hueso 58
1 porción (85 g) 174
100 g 205
1 taza, trozos 279
1 filete (17 cm x 10 cm x 1 cm) 318

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Bagre Frito Apanado
Champiñones Blancos (Fritos)
Lenguado
Abadejo Apanado Frito
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