Base de datos de alimento y contador de calorías  

Plátano

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
1 mediano (18 cm - 20 cm de largo)
por porción
% IR*
Energía
439 kj
5%
105 kcal
Grasa
0,39g
1%
Grasa Saturada
0,132g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,038g
Grasa Poliinsaturada
0,086g
Carbohidratos
26,95g
10%
Azúcar
14,43g
16%
Fibra
3,1g
Proteína
1,29g
3%
Sal
0,00g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
422mg
21%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última actualización: 21 ago. 07 07:33
5%
de IDR*
(105 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (93%)
 
Grasa (3%)
 
Proteína (4%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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Resumen Nutricional:

Cals
105
Grasa
0,39g
Carbh
26,95g
Prot
1,29g
Hay 105 calorías en Plátano (1 mediano).
Desglose de Calorías: 3% grasa, 93% carbh, 4% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 tajada 5
1 pulgada lineal 14
1 28 g producidos 16
1 extra pequeño (menos de 15 cm de largo) 72
100 g 89
1 pequeño (15 cm - 17,5 cm de largo) 90
1 mediano (18 cm - 20 cm de largo) 105
1 porción (118 g) 105
1 grande (20 cm - 22,5 cm de largo) 121
1 taza 134
1 taza, con rodajas 134
1 extra grande (23 cm o más) 135
1 taza, puré 200

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