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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Otros
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: _Evita76_

Lentejas con Verduras

Muy simple de preparar y sumamente deliciosa.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Ponemos a remojar las lentejas la noche anterior o mínimo dos horas.
  2. Ponemos en una junto con el aceite de oliva virgen extra la cebolla, el ajo, el pimiento verde, el pimiento rojo, y el calabacin picado. Sofreímos.
  3. Incorporamos el tomate y sofreímos unos minutos. Añadimos un poco de agua y mezclar.
  4. Agregamos las lentejas, el agua, verduras salteadas, las patatas, zanahoria la sal y pimienta y cocinamos hasta que todo esté tierno.
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Resumen Nutricional:

Hay 280 calorías en una porción de Lentejas con Verduras.
Desglose de Calorías: 17% grasa, 63% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1170 kj
14%
280 kcal
Grasa
5,28g
8%
Grasa Saturada
0,808g
4%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,341g
Grasa Poliinsaturada
0,929g
Carbohidratos
44,26g
17%
Azúcar
4,54g
5%
Fibra
17,2g
Proteína
14,51g
29%
Sal
0,30g
5%
Colesterol
0mg
Potasio
766mg
38%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(280 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (62%)
 
Grasa (17%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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