Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Otros
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: _Evita76_
Lentejas con Verduras
Muy simple de preparar y sumamente deliciosa.
Ingredientes
Instrucciones
- Ponemos a remojar las lentejas la noche anterior o mínimo dos horas.
- Ponemos en una junto con el aceite de oliva virgen extra la cebolla, el ajo, el pimiento verde, el pimiento rojo, y el calabacin picado. Sofreímos.
- Incorporamos el tomate y sofreímos unos minutos. Añadimos un poco de agua y mezclar.
- Agregamos las lentejas, el agua, verduras salteadas, las patatas, zanahoria la sal y pimienta y cocinamos hasta que todo esté tierno.
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Resumen Nutricional:
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Hay 280 calorías en una porción de Lentejas con Verduras.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 63% carbh, 21% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1170 kj
14%
280 kcal
Grasa
5,28g
8%
Grasa Saturada
0,808g
4%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,341g
Grasa Poliinsaturada
0,929g
Carbohidratos
44,26g
17%
Azúcar
4,54g
5%
Fibra
17,2g
Proteína
14,51g
29%
Sal
0,30g
5%
Colesterol
0mg
Potasio
766mg
38%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (62%)
Grasa (17%)
Proteína (21%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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