Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Lasaña
Lentejas con Verduras
Delicioso guiso tradicional de lentejas sin carne con verduras.
Ingredientes
Instrucciones
- Pon las lentejas en una cacerola con agua. Cuando empiece a hervir, retirar, colar y lavar. Reserva.
- En una cacerola poner dos cucharadas de aceite y sofreír los ajos. Agregue las verduras picadas, revuelva. Si comienza a pegarse agrega un poquito de agua muy poco a poco, cocina 10 o 15 minutos a fuego medio.
- Agrega el resto de ingredientes incluidas las lentejas y 100ml de agua. Cocine por unos minutos dependiendo de cómo lo cocine.
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Saludable, sabroso y sencillo.
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Deliciosa, suave y dulce.
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Resumen Nutricional:
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Hay 200 calorías en una porción de Lentejas con Verduras.
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Desglose de Calorías: 48% grasa, 40% carbh, 13% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
835 kj
10%
200 kcal
Grasa
10,53g
15%
Grasa Saturada
1,808g
9%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
6,691g
Grasa Poliinsaturada
1,118g
Carbohidratos
19,82g
8%
Azúcar
5,01g
6%
Fibra
2,3g
Proteína
6,22g
12%
Sal
3,28g
55%
Colesterol
0mg
Potasio
325mg
16%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (39%)
Grasa (48%)
Proteína (13%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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