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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: pbpuga

Granola

Receta fácil de granola casera, perfecta para el desayuno.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Picar todo los frutos secos. Añadir la harina de linaza. Mezclar la clara de huevo.
  2. Derretir la mantequilla y mezclar con el eritritol. Mezclar todo por completo (incluido el coco rallado).
  3. Calentar el horno a 150°c.
  4. Estirar la mezcla en papel manteca y meter al horno 15 minutos e ir revisando que no se quemen los frutos secos.
  5. Retirar y dejar enfriar.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 157 calorías en una porción de Granola.
Desglose de Calorías: 72% grasa, 18% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
659 kj
8%
157 kcal
Grasa
14,13g
20%
Grasa Saturada
3,132g
16%
Grasa Monoinsaturada
4,074g
Grasa Poliinsaturada
3,079g
Carbohidratos
8,01g
3%
Azúcar
0,99g
1%
Fibra
7,3g
Proteína
4,61g
9%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
124mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(157 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (18%)
 
Grasa (72%)
 
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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