Tortilla de Coliflor, Espinacas y Roquefort
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Otros
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: serginuri1976  Tortilla de Coliflor, Espinacas y Roquefort
Receta de desayuno keto.
Ingredientes
Instrucciones
- Cocer la coliflor y las espinacas.
- Mezclar con los huevos y roquefort y la sal.
- Hacer la tortilla.
8 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 168 calorías en una porción de Tortilla de Coliflor, Espinacas y Roquefort.
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Desglose de Calorías: 76% grasa, 4% carbh, 19% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
701 kj
8%
168 kcal
Grasa
14,24g
20%
Grasa Saturada
3,616g
18%
Grasa Monoinsaturada
7,667g
Grasa Poliinsaturada
1,772g
Carbohidratos
1,86g
1%
Azúcar
0,9g
1%
Fibra
0,8g
Proteína
8,04g
16%
Sal
0,70g
12%
Colesterol
215mg
Potasio
124mg
6%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (76%)
Proteína (19%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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