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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Otros
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: serginuri1976

Tortilla de Coliflor, Espinacas y Roquefort

Receta de desayuno keto.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cocer la coliflor y las espinacas.
  2. Mezclar con los huevos y roquefort y la sal.
  3. Hacer la tortilla.
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Resumen Nutricional:

Hay 168 calorías en una porción de Tortilla de Coliflor, Espinacas y Roquefort.
Desglose de Calorías: 76% grasa, 4% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
701 kj
8%
168 kcal
Grasa
14,24g
20%
Grasa Saturada
3,616g
18%
Grasa Monoinsaturada
7,667g
Grasa Poliinsaturada
1,772g
Carbohidratos
1,86g
1%
Azúcar
0,9g
1%
Fibra
0,8g
Proteína
8,04g
16%
Sal
0,70g
12%
Colesterol
215mg
Potasio
124mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(168 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (5%)
 
Grasa (76%)
 
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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