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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Otros
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: gnzalez

Avena Nevera

Simple y fácil de hacer receta para el desayuno.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mezclar todos los ingredientes excepto la fruta.
  2. Dejar reposar en un tarro de cristal hermético durante un mínimo de 1 hora en la nevera.
  3. Una vez listo añadir por encima la fruta de preferencia en trozitos.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 239 calorías en una porción de Avena Nevera.
Desglose de Calorías: 24% grasa, 61% carbh, 16% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1000 kj
12%
239 kcal
Grasa
5,94g
8%
Grasa Saturada
1,467g
7%
Grasa Monoinsaturada
0,021g
Grasa Poliinsaturada
0,074g
Carbohidratos
34,45g
13%
Azúcar
2,65g
3%
Fibra
7,6g
Proteína
8,85g
18%
Sal
1,33g
22%
Colesterol
0mg
Potasio
73mg
4%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(239 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (60%)
 
Grasa (24%)
 
Proteína (16%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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