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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
40 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Panes y Productos Horneados
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Sojé

Nuggets de Pollo

Keto y low carb.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Trocear la pechuga de pollo a tacos.
  2. Batir los huevos en un bol y agregar una pizca de sal,añadir la harina de almendras, el queso parmesano, el ajo y cebolla en polvo, y orégano.
  3. Precalentar el horno a 180°c.
  4. Pasar los tacos de pollo por el huevo y luego por la mezcla para empanar.
  5. Deja reposar 5 min con el empanado.
  6. Poner en una bandeja de horno separados. Añadir un chorrito de aceite por encima. Hornear a 180° durante 20-25 min. Dependerá del grosor del pollo. Cocina hasta que se vean dorados.
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Resumen Nutricional:

Hay 337 calorías en una porción de Nuggets de Pollo.
Desglose de Calorías: 44% grasa, 9% carbh, 47% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1410 kj
17%
337 kcal
Grasa
16,7g
24%
Grasa Saturada
4,383g
22%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
7,515g
Grasa Poliinsaturada
2,24g
Carbohidratos
7,96g
3%
Azúcar
1,51g
2%
Fibra
2,7g
Proteína
39,86g
80%
Sal
1,26g
21%
Colesterol
95mg
Potasio
183mg
9%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de IDR*
(337 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (9%)
 
Grasa (44%)
 
Proteína (47%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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