Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Sopas
Aperitivos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: katiiixa  Puré de Verduras
Receta fácil, rica y saludable.
Ingredientes
Instrucciones
- Cortamos la cebolla y el ajo y pochamos a la sartén con el aceite de oliva extra virgen.
- Picamos el resto de ingledientes y los incorporamos a la olla.
- Vertemos el agua y una cucharadita de sal. Dejamos cocer en olla a presión durante 15 minutos.
- Cuando esté listo, usa una la batidora o el pasapurés y listo!
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Resumen Nutricional:
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Hay 105 calorías en una porción de Puré de Verduras.
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Desglose de Calorías: 30% grasa, 62% carbh, 8% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
440 kj
5%
105 kcal
Grasa
3,64g
5%
Grasa Saturada
0,52g
3%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,48g
Grasa Poliinsaturada
0,477g
Carbohidratos
17,06g
7%
Azúcar
4,18g
5%
Fibra
3,4g
Proteína
2,27g
5%
Sal
1,57g
26%
Colesterol
0mg
Potasio
546mg
27%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (62%)
Grasa (30%)
Proteína (8%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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