Huevo en Nido de Calabacín y Puerro
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Mayrasanblas  Huevo en Nido de Calabacín y Puerro
Un plato satisfactorio en 30 minutos.
Ingredientes
Instrucciones
- Ralla finamente los calabacines y colócalos en un recipiente apto para microondas.
- Coloca el huevo en el medio y pincha la yema con un palillo para que no explote dentro del microondas.
- Cocinar a máxima potencia durante 8-10 minutos.
- Cortar el jamón en trozos y añadir al bol.
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Resumen Nutricional:
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Hay 320 calorías en una porción de Huevo en Nido de Calabacín y Puerro.
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Desglose de Calorías: 35% grasa, 31% carbh, 34% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1339 kj
16%
320 kcal
Grasa
13,05g
19%
Grasa Saturada
1,71g
9%
Grasa Monoinsaturada
1,954g
Grasa Poliinsaturada
1,093g
Carbohidratos
25,47g
10%
Azúcar
9,87g
11%
Fibra
5,4g
Proteína
28,5g
57%
Sal
0,30g
5%
Colesterol
212mg
Potasio
1093mg
55%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (35%)
Proteína (34%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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