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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: leyme

Pisto Verdura

Guarnición de verduras rica en fibra.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pelamos y picamos las verduras en trozos pequeños.
  2. Calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Saltea las verduras excepto el tomate hasta que estén tiernas.
  3. Una vez que las verduras estén tiernas, agregar el tomate.
  4. Cocine por otros 10-15 minutos.
  5. Servir y disfrutar.
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Resumen Nutricional:

Hay 297 calorías en una porción de Pisto Verdura.
Desglose de Calorías: 42% grasa, 48% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1243 kj
15%
297 kcal
Grasa
14,87g
21%
Grasa Saturada
2,054g
10%
Grasa Monoinsaturada
9,903g
Grasa Poliinsaturada
1,76g
Carbohidratos
37,88g
15%
Azúcar
22,16g
25%
Fibra
6,8g
Proteína
8g
16%
Sal
1,52g
25%
Colesterol
0mg
Potasio
1024mg
51%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(297 cal)
15% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (42%)
 
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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