Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Superalimento fácil y sabroso bajo en calorías que disfrutarás.
Ingredientes
Instrucciones
- Enjuague y corte la col rizada. Luego saltear en una sartén con aceite de oliva hasta que estén tiernos.
- Agregue los huevos batidos y el queso mozzarella. Sazone con nuez moscada.
- Cocine ambos lados hasta que estén dorados.
1 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Almuerzo
Recetas más Recientes
|
Sano, suave y sabroso.
|
|
Saludable, sabroso y sencillo.
|
|
Suave, delicioso y fácil de hacer.
|
|
Deliciosa delicia horneada para el postre.
|
|
Enviar una Receta
|
Resumen Nutricional:
|
 |
Hay 187 calorías en una porción de Tortilla de Kale.
|
|
Desglose de Calorías: 60% grasa, 14% carbh, 26% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
784 kj
9%
187 kcal
Grasa
12,88g
18%
Grasa Saturada
5,055g
25%
Grasa Monoinsaturada
3,932g
Grasa Poliinsaturada
1,075g
Carbohidratos
6,81g
3%
Azúcar
0,57g
1%
Fibra
1,3g
Proteína
12,26g
25%
Sal
0,29g
5%
Colesterol
159mg
Potasio
325mg
16%
|
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (14%)
Grasa (60%)
Proteína (26%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|