Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Mudilenas

Pollo con Verduras

Plato saludable, rico en proteínas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lava, pela y pica las verduras en trozos medianos o del tamaño que desees.
  2. En una sartén grande, ponga 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, agregue y saltee las verduras a fuego fuerte durante 2 minutos. Luego baje a fuego medio y ponga una tapa por otros 2 minutos.
  3. Pica la pechuga de pollo en cuadrados grandes o del tamaño que desees.
  4. Agregue la pechuga de pollo en rodajas a las verduras, cocine a fuego lento durante 10 minutos o hasta que la carne esté tierna y cocida.
1 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 


     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos Principales Almuerzo

Recetas más Recientes

por el miembro: Vavilez27
Delicioso y fácil de hacer desayuno.
por el miembro: Elcol
Plato de verduras sabroso y fácil de hacer.
por el miembro: N0KA
Sopa rápida y fácil.
por el miembro: Mia@Lit
Esta receta de ensalada es la más sencilla y saludable que puedes hacer.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 492 calorías en una porción de Pollo con Verduras.
Desglose de Calorías: 49% grasa, 7% carbh, 44% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2056 kj
25%
492 kcal
Grasa
26,9g
38%
Grasa Saturada
5,562g
28%
Grasa Monoinsaturada
14,83g
Grasa Poliinsaturada
4,436g
Carbohidratos
8,96g
3%
Azúcar
4,58g
5%
Fibra
2,8g
Proteína
54,14g
108%
Sal
1,68g
28%
Colesterol
137mg
Potasio
1172mg
59%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
de IDR*
(492 cal)
25% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (7%)
 
Grasa (49%)
 
Proteína (44%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2022 FatSecret. Todos los derechos reservados.