Ensalada de Judías Verdes con Atún
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Mia@Lit  Ensalada de Judías Verdes con Atún
Un plato de ensalada de 4 ingredientes para el almuerzo.
Ingredientes
Instrucciones
- Trocea las judías verdes y hiervelas hasta que estén blandas.
- Escúrrelas y déjalas enfriar.
- Mezcla todo en un bol y sazona a tu gusto.
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Resumen Nutricional:
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Hay 359 calorías en una porción de Ensalada de Judías Verdes con Atún.
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Desglose de Calorías: 78% grasa, 5% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1500 kj
18%
358 kcal
Grasa
31,55g
45%
Grasa Saturada
4,4g
22%
Grasa Monoinsaturada
4,575g
Grasa Poliinsaturada
1g
Carbohidratos
4,72g
2%
Azúcar
2,1g
2%
Fibra
2,9g
Proteína
15,12g
30%
Sal
2,60g
43%
Colesterol
10mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (78%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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