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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Mia@Lit

Ensalada de Canónigos con Guacamole y Aceitunas

Esta receta de ensalada es la más sencilla y saludable que puedes hacer.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pon la lechuga y las espinacas en un plato. Mezclar con el guacamole.
  2. Agregue el queso en rodajas y los ingredientes restantes.
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Resumen Nutricional:

Hay 344 calorías en una porción de Ensalada de Canónigos con Guacamole y Aceitunas.
Desglose de Calorías: 73% grasa, 12% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1439 kj
17%
344 kcal
Grasa
28,37g
41%
Grasa Saturada
8,589g
43%
Grasa Monoinsaturada
2,395g
Grasa Poliinsaturada
0,277g
Carbohidratos
10,26g
4%
Azúcar
1,36g
2%
Fibra
7,5g
Proteína
12,78g
26%
Sal
0,79g
13%
Colesterol
0mg
Potasio
3mg
0%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de IDR*
(344 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (12%)
 
Grasa (73%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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