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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Vikthro

Panqueques de Proteína

Desayuno bajo en azúcar pero satisfactorio.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mezclar todo hasta que quede suave.
  2. Vierta en una sartén ligeramente engrasada a fuego lento.
  3. Cocine por ambos lados hasta que cuaje.
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Resumen Nutricional:

Hay 312 calorías en una porción de Panqueques de Proteína.
Desglose de Calorías: 9% grasa, 35% carbh, 57% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1305 kj
16%
312 kcal
Grasa
2,95g
4%
Grasa Saturada
0,67g
3%
Carbohidratos
26,21g
10%
Azúcar
0,57g
1%
Fibra
4,9g
Proteína
42,79g
86%
Sal
0,63g
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de IDR*
(312 cal)
16% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (34%)
 
Grasa (9%)
 
Proteína (57%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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