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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr 10 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Elsangui

Crema de Verduras

Plato sin colesterol y bajo en azúcar.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Picar las verduras.
  2. Saltee las cebollas y los puerros en una olla con aceite y sal hasta que estén fragantes.
  3. Agregue los demás ingredientes y déjelo hervir a fuego medio durante una hora.
  4. Haga puré con una licuadora y sazone como desee.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 117 calorías en una porción de Crema de Verduras.
Desglose de Calorías: 56% grasa, 40% carbh, 4% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
488 kj
6%
117 kcal
Grasa
7,5g
11%
Grasa Saturada
1,07g
5%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
5,205g
Grasa Poliinsaturada
0,971g
Carbohidratos
12,08g
5%
Azúcar
2,85g
3%
Fibra
1,8g
Proteína
1,18g
2%
Sal
0,70g
12%
Colesterol
0mg
Potasio
229mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(117 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (40%)
 
Grasa (56%)
 
Proteína (4%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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