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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Jenifer.Guerrero

Ensalada Quinoa

Ensalada baja en calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cocine la quinua, luego reserve.
  2. Picar el tomate, luego reservar.
  3. En un tazón grande, monte todos los ingredientes. Sazone al gusto.
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Resumen Nutricional:

Hay 95 calorías en una porción de Ensalada Quinoa.
Desglose de Calorías: 20% grasa, 50% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
399 kj
5%
95 kcal
Grasa
2,06g
3%
Grasa Saturada
0,567g
3%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,016g
Grasa Poliinsaturada
0,068g
Carbohidratos
11,8g
5%
Azúcar
2,89g
3%
Fibra
2,6g
Proteína
7,33g
15%
Sal
0,37g
6%
Colesterol
0mg
Potasio
156mg
8%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de IDR*
(95 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (20%)
 
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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