Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 2 mins
Tiempo de Cocción: 3 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Tortitas saludables de avena y proteínas.
Ingredientes
Instrucciones
- Licúa el huevo, la proteína de suero, la leche y la avena con sabor a brownie, hasta obtener un puré.
- En una sartén antiadherente, ponga las mezclas por separado para formar un panqueque pequeño y redondo.
- Cocine hasta que se dore.
- Glasea a tu preferencia. Mejor servido con café o té de su elección.
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Resumen Nutricional:
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Hay 350 calorías en una porción de Panqueques.
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Desglose de Calorías: 22% grasa, 33% carbh, 45% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1464 kj
18%
350 kcal
Grasa
8,25g
12%
Grasa Saturada
2,63g
13%
Grasa Monoinsaturada
1,905g
Grasa Poliinsaturada
0,682g
Carbohidratos
28,54g
11%
Azúcar
4,12g
5%
Fibra
2,5g
Proteína
38,73g
77%
Sal
0,4g
7%
Colesterol
212mg
Potasio
67mg
3%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (33%)
Grasa (22%)
Proteína (45%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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