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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Platos Principales
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: anxomdominguez

Ensalada de Atún con Jamón

Plato satisfactorio para el almuerzo.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Rebana todos los ingredientes.
  2. Pon todo en un bol.
  3. Sazone como desee.
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Resumen Nutricional:

Hay 491 calorías en una porción de Ensalada de Atún con Jamón.
Desglose de Calorías: 64% grasa, 11% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2054 kj
25%
491 kcal
Grasa
36,29g
52%
Grasa Saturada
8,251g
41%
Grasa Monoinsaturada
7,037g
Grasa Poliinsaturada
18,291g
Carbohidratos
13,83g
5%
Azúcar
6,01g
7%
Fibra
4g
Proteína
32,03g
64%
Sal
2,06g
34%
Colesterol
34mg
Potasio
470mg
24%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
de IDR*
(491 cal)
25% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (11%)
 
Grasa (64%)
 
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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